Schritte in km
Wie viele Kilometer sind deine Schritte? Jede Zeile führt zu einer Seite mit Tabelle nach Körpergröße, Gehzeit und Kalorien nach Gewicht.
| Schritte | km | Gehzeit | kcal (75 kg) |
|---|---|---|---|
| 1.000 | 0,72 | 9 Minuten | 40 |
| 2.000 | 1,4 | 18 Minuten | 80 |
| 2.500 | 1,8 | 23 Minuten | 100 |
| 3.000 | 2,2 | 27 Minuten | 120 |
| 4.000 | 2,9 | 35 Minuten | 160 |
| 5.000 | 3,6 | 45 Minuten | 200 |
| 6.000 | 4,3 | 55 Minuten | 240 |
| 7.000 | 5 | 65 Minuten | 280 |
| 7.500 | 5,4 | 70 Minuten | 300 |
| 8.000 | 5,8 | 75 Minuten | 320 |
| 9.000 | 6,5 | 80 Minuten | 360 |
| 10.000 | 7,2 | 90 Minuten | 400 |
| 11.000 | 7,9 | 100 Minuten | 440 |
| 12.000 | 8,6 | 110 Minuten | 480 |
| 12.500 | 9 | 115 Minuten | 500 |
| 13.000 | 9,4 | 2 Std. | 520 |
| 14.000 | 10,1 | 2 Std. 5 Min. | 560 |
| 15.000 | 10,8 | 2 Std. 15 Min. | 600 |
| 16.000 | 11,5 | 2 Std. 25 Min. | 640 |
| 17.000 | 12,2 | 2 Std. 35 Min. | 680 |
| 18.000 | 13 | 2 Std. 45 Min. | 720 |
| 19.000 | 13,7 | 2 Std. 55 Min. | 760 |
| 20.000 | 14,4 | 3 Std. | 800 |
| 21.000 | 15,1 | 3 Std. 10 Min. | 840 |
| 22.000 | 15,8 | 3 Std. 20 Min. | 880 |
| 23.000 | 16,6 | 3 Std. 30 Min. | 910 |
| 24.000 | 17,3 | 3 Std. 40 Min. | 950 |
| 25.000 | 18 | 3 Std. 45 Min. | 990 |
| 26.000 | 18,7 | 3 Std. 55 Min. | 1.030 |
| 27.000 | 19,4 | 4 Std. 5 Min. | 1.070 |
| 28.000 | 20,2 | 4 Std. 15 Min. | 1.110 |
| 29.000 | 20,9 | 4 Std. 25 Min. | 1.150 |
| 30.000 | 21,6 | 4 Std. 35 Min. | 1.190 |
| 35.000 | 25,2 | 5 Std. 20 Min. | 1.390 |
| 40.000 | 28,8 | 6 Std. 5 Min. | 1.590 |
| 50.000 | 36 | 7 Std. 35 Min. | 1.990 |
| 100.000 | 72 | 15 Std. 10 Min. | 3.980 |
Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Annahmen: Schrittlänge 0,72 m ohne Angabe der Größe, sonst 0,413 (Frau) oder 0,415 (Mann) mal Körpergröße; Gehtempo 110 Schritte pro Minute (100 bis 120); Kalorien mit MET 3,5 und 75 kg.
Andere Zahl? Mit dem Schritte-Rechner rechnest du jede Schrittzahl um, oder du gehst andersherum: km in Schritte.