Wie viele Schritte sind 42 km?
42 km sind etwa 58.300 Schritte, je nach Körpergröße mehr oder weniger.
- Schritte
- 58.300
- bei 0,72 m Schrittlänge
- Gehzeit
- 8 Stunden 50 Minuten
- 8 Stunden 5 Minuten bis 9 Stunden 45 Minuten
- Kalorien
- 2.320 kcal
- 1.860 bis 2.780 kcal (60 bis 90 kg)
Kalorien: Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat. Annahmen: Schrittlänge 0,72 m ohne Angabe der Größe, sonst 0,413 (Frau) oder 0,415 (Mann) mal Körpergröße; Gehtempo 110 Schritte pro Minute (100 bis 120); Kalorien mit MET 3,5 und 75 kg.
Schritte für 42 km nach Körpergröße
| Größe | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 150 cm | 67.800 | 67.500 |
| 155 cm | 65.600 | 65.300 |
| 160 cm | 63.600 | 63.300 |
| 165 cm | 61.600 | 61.300 |
| 170 cm | 59.800 | 59.500 |
| 175 cm | 58.100 | 57.800 |
| 180 cm | 56.500 | 56.200 |
| 185 cm | 55.000 | 54.700 |
| 190 cm | 53.500 | 53.300 |
| 195 cm | 52.200 | 51.900 |
| 200 cm | 50.800 | 50.600 |
Schrittlänge 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße, gerundet auf 100 Schritte.
Zum Vergleich
- 42 km sind fast genau die Marathonstrecke von 42,195 km. Wer den Marathon geht statt läuft, ist also einen langen Tag unterwegs.
- 42 km sind das 5,83-Fache der oft genannten 10.000 Schritte.
- Am Stück ist das eine Tageswanderung: Start um 9 Uhr, ohne Pausen am Ziel gegen 17:50 Uhr.
- Die Körpergröße macht viel aus: Mit 1,90 m (Mann) sind es 53.300 Schritte, mit 1,60 m (Frau) 63.600.
Kalorien für 42 km nach Gewicht
| Gewicht | kcal |
|---|---|
| 50 kg | 1.550 |
| 60 kg | 1.860 |
| 70 kg | 2.170 |
| 75 kg | 2.320 |
| 80 kg | 2.470 |
| 90 kg | 2.780 |
| 100 kg | 3.090 |
| 110 kg | 3.400 |
| 120 kg | 3.710 |
Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Pro Woche
42 km am Tag sind 294 km pro Woche, etwa 408.300 Schritte. Starte eine Liga mit Freunden: Verlierer zahlt die Runde.
So funktioniert Schrittliga: Schritte aus Apple Health oder Health Connect, Tabelle von Montag bis Sonntag, und wer hinten liegt, gibt aus.
Häufige Fragen
Wie lange braucht man für 42 km zu Fuß?
Bei normalem Gehtempo (110 Schritte pro Minute, 0,72 m Schrittlänge, also etwa 4,8 km/h) etwa 8 Stunden 50 Minuten. Je nach Tempo sind es 8 Stunden 5 Minuten bis 9 Stunden 45 Minuten.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei 42 km Gehen?
Bei 75 kg etwa 2.320 kcal, bei 60 kg etwa 1.860 kcal und bei 90 kg etwa 2.780 kcal. Schätzung nach MET-Formel, kein medizinischer Rat.
Wie viele Schritte sind 42 km bei einer Frau oder einem Mann?
Eine Frau mit 1,65 m macht auf 42 km etwa 61.600 Schritte, ein Mann mit 1,80 m etwa 56.200. Die Schrittlänge schätzen wir mit 0,413 (Frau) und 0,415 (Mann) mal Körpergröße.